Mehr Freude und Le!chtigkeit im Job

Resilienz für Menschen in soz!alen Berufen

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.
(Viktor Frankl)

Wie du einen achtsamen und konstruktiven Umgang mit deinen Emotionen entwickelst und ruhig auf herausfordernde Situationen reagierst.

Manchmal passiert es,

dass wir in privat oder beruflich stressigen Situationen anders reagieren und handeln als geplant
dass wir dabei in gewohnte, wenig hilfreiche Verhaltensweisen zurückfallen
dass wir starke, als unangenehm erlebte Gefühle oft nicht rechtzeitig wahrnehmen
dass dies immer wieder zu belastenden Situationen führt und viel Kraft kostet

Durch eine liebevolle Selbstregulation unserer Gefühle können wir ungeahnte Ressourcen freisetzen. Das kann helfen ein neues, konstruktives Verhalten zu entwickeln und gelassener zu werden.

Im Seminar üben wir:

eigene und fremde Belastungssituationen zu erkennen, Verhaltensmuster zu verstehen und hilfreiche, neue Verhaltensweisen schrittweise aufzubauen
das eigene Fühlen und Verhalten besser zu steuern und positiv zu verändern
Lösungen für die Selbstpflege und für den Umgang mit anderen zu entwickeln
neue, motivierende und sinnstiftende Verhaltensweisen, um sich souveräner im Job zu fühlen

Dieses Angebot richtet sich vor allem an:

Lehrende
Pflegende
Erziehende
Betreuende
Beratende
und an alle anderen Berufsgruppen, die sich der Arbeit mit Menschen widmen.

Das Angebot kann auch als Teamworkshop gebucht werden
Ich komme gerne zu einem persönlichen Gespräch zu Ihnen. Wir lernen uns kennen und besprechen Ihre Wünsche und Vorstellungen zum Workshop.
Alternativ besteht die Möglichkeit online ein Gespräch zu führen.

Kontaktieren Sie mich für ein erstes unverbindliches Gespräch

alba emoting® – Einführungsworkshop

Wie Du Wut in Zärtlichkeit transformierst

Durch ein liebevolles Erkennen der eigenen Gefühle können ungeahnte Ressourcen freigesetzt werden. Das kann Dir helfen Deine Gefühle besser zu regulieren, ein neues, konstruktives Verhalten zu entwickeln und gelassener zu werden.

Die Arbeit mit alba emotig® schafft einen Raum der Achtsamkeit, in dem wir lernen, unsere Emotionen ohne Urteil anzunehmen und sie als wertvolle Hinweise auf unser Wohlbefinden zu betrachten.
Das Einüben der Atemmuster aus alba emoting® schult die bewusste Wahrnehmung und Regulierung der Körperempfindungen. So können wir tiefere Einsichten in unsere inneren Zustände gewinnen und einen gelassenen Umgang mit unseren Emotionen erlernen.
Indem wir uns auf die feinen Nuancen der Atmung konzentrieren, eröffnen sich neue Wege, um im Alltag mit Stress und Herausforderungen umzugehen.

In diesem Workshop üben wir 2 der 6 Atemmuster aus alba emoting ein sowie die “Step-Out” Atmung, die uns bewusst in einen neutralen Zustand bringt.

Mit einfachen Körperübungen wird der Effekt der spezifischen Atemmuster unterstützt.

Zeitrahmen: 90 min

Das Angebot kann auch als Teamworkshop gebucht werden

Ich komme gerne zu einem persönlichen Gespräch zu Ihnen. Wir lernen uns kennen und besprechen Ihre Wünsche und Vorstellungen zum Workshop.
Alternativ besteht die Möglichkeit online ein Gespräch zu führen.

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Mit Mottozielen gelassen ans Ziel kommen

Mach doch einfach was du willst!

Ein Mottoziel repräsentiert eine gewünschte innere Einstellung und Überzeugung. Es spricht unsere inneren Ressourcen an und verbindet uns mit unseren unbewussten Bedürfnissen. In diesem Workshop gestalten wir in einem kreativen Prozess unsere persönlichen Mottoziele. Dadurch legen wir den Grundstein, um unsere Vorhaben mit Gelassenheit zu verwirklichen.

Wochenendseminar in der VHS Bremen
jeweils Freitag von 16:00h bis 20:00h und Samstag von 10:00h bis 14:00h

Termine
Fr.,09.05.25 von 16:00h – 20:00h & Sa.,10.05.25 von 10:00h – 14:00h

Anmeldung direkt bei der VHS Bremen