1:1 Coach!ng | Beratung

Selbstmanagement, das sich an Ihren individuellen Ressourcen orientiert

Ich begleite Sie dabei Ihre Ziele nachhaltig zu erreichen, gelassener mit herausfordernden Situationen umzugehen und neue, unterstützende Verhaltensweisen zu entwickeln.
Bei unserer Arbeit stehen Sie mit Ihren Wünschen und Bedürfnissen im Mittelpunkt. Gemeinsam erkunden wir, was Sie antreibt und welche Veränderungen Sie anstreben.

Persönlichkeitsorientiertes Coaching:

Sie haben

«diese eine Sache», die Sie schon lange ändern oder loslassen möchten.
einen Konflikt, den Sie lösen möchten.
eine berufliche Neu- oder Umorientierung.
den Wunsch, effektiv und strukturiert Aufgaben anzugehen und dann die Freizeit ohne schlechtes Gewissen zu genießen.
die Prüfung, die Sie gelassen und mit Selbstvertrauen meistern möchten.

Im Coaching geht es darum Lösungen zum ganz individuellen Weg zu finden. Ich bestärke Sie darin mit Mut, Gelassenheit und Klarheit eigene Lösungen zu finden und diese haltbar in Ihrem Alltag zu verankern.

Entscheidungscoaching

Ganzheitlich entscheiden m!t Kopf, Herz und Bauch

Jeden Tag treffen wir unzählige Entscheidungen. Meistens sind es Alltagsentscheidungen, die uns in der Regel leicht fallen.
Bei Entscheidungen, die komplexer und von größerer Tragweite sind, springt unser Autopilot für Entscheidungen oft nicht an. Innere und äußere Stimmen reden durcheinander und erschweren es uns eine Entscheidung zu treffen, die nicht nur vernünftig ist, sondern sich auch richtig anfühlt.
Manche Menschen entscheiden dann einfach impulsiv, aus dem Bauch heraus. Andere machen lange Pro und Contra Listen und versuchen die anstehende Entscheidung mit dem Verstand zu treffen. Manchmal ist dann so, dass keine Entscheidung getroffen wird und wir im alten Status Quo verharren. Das kann zu innerer Unzufriedenheit führen und die Stimmung nachhaltig verschlechtern.
Im Entscheidungscoaching gucken wir “über den Tellerrand” und beschäftigen uns mit ganz unterschiedlichen Alternativen. Dadurch können eingefahrene Denkmuster durchbrochen werden. Es eröffnen sich neue Perspektiven, die dazu führen, dass im Entscheidungsprozess Kopf, Herz und Bauch vereint werden.

1:1 Coach!ng bei emotionalem Essen

Körpergewicht !n Balance

Wenn Gefühle das Essverhalten bee!nflussen

Fällt es Ihnen schwer stressvolle Emotionen rechtzeitig wahrzunehmen und positiv zu steuern?
Regulieren Sie negative erlebte Situationen mit übermäßigem Essen?
Ärgern Sie sich hinterher über sich selbst und futtern diesen Ärger in sich hinein?
Möchten Sie gerne aus diesem Teufelskreis ausbrechen aber wissen nicht, wie Sie das alleine schaffen können?

Ein rechtzeitiges Erkennen der stressvollen Gefühle und ein liebevoller Umgang mit sich selbst, kann helfen den “Essdruck” zu besiegen.
Im Coaching entwickeln wir gemeinsam Strategien, die Sie dabei unterstützen einen neuen, hilfreichen Umgang mit stressigen und belastenden Situationen zu finden.
Sie lernen Ihr Essen auf natürliche Weise zu genießen und dabei immer mehr im Einklang mit Körper und Seele zu sein. Ihr Gewicht reguliert sich mit der Zeit ganz von selbst und kann mit Ihren neuen Strategien langfristig gehalten werden.