Mehr Le!chtigkeit im Job – Reslilienztraining

Mehr Gelassenheit. Mehr Energie. Mehr Freude im Job.

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.
(Viktor Frankl)

Warum dieses Seminar?
Im Alltag – ob privat oder beruflich – geraten wir manchmal in Stresssituationen, in denen wir anders reagieren, als wir es uns vorgenommen haben.

Wir verfallen in gewohnte, wenig hilfreiche Muster.
Starke Gefühle werden nicht rechtzeitig wahrgenommen.
Belastende Situationen wiederholen sich und rauben Kraft.

Doch in diesem Raum zwischen Reiz und Reaktion liegt unser Potenzial: Mit liebevoller Selbstregulation lassen sich neue Ressourcen freisetzen. Das öffnet den Weg zu mehr Gelassenheit und einem konstruktiven, selbstbestimmten Handeln.

Inhalte des Seminars
Gemeinsam üben wir:

Belastungssituationen bewusst zu erkennen, Verhaltensmuster zu verstehen und Schritt für Schritt hilfreiche Alternativen zu entwickeln
Gefühle und Verhalten gezielt zu steuern und positiv zu verändern
Strategien für Selbstfürsorge und einen achtsamen Umgang mit anderen zu finden
neue, motivierende und sinnstiftende Verhaltensweisen aufzubauen, um sich im Job souveräner und freier zu fühlen

Ob als Einzeltraining oder im Team – dieses Angebot richtet sich besonders an Menschen in sozialen und beratenden Berufen, die sich mehr innere Stärke und Leichtigkeit wünschen.

Flexibel buchbar – individuell oder im Team

Das Angebot kann sowohl einzeln als auch als Team-Workshop gebucht werden.
Gerne komme ich zu einem persönlichen Gespräch zu Ihnen, um Ihre Wünsche und Ziele kennenzulernen. Alternativ können wir uns auch online austauschen.

Kontaktieren Sie mich für ein erstes unverbindliches Gespräch

alba emoting® – Einführungsworkshop

Gefühle bewusst wahrnehmen und liebevoll annehmen kann ungeahnte innere Ressourcen freisetzen.
Mit alba emoting® lernst du, deine Emotionen besser zu regulieren, konstruktive Verhaltensweisen zu entwickeln und mehr Gelassenheit im Alltag zu gewinnen.

Die Methode eröffnet einen achtsamen Raum, in dem Emotionen nicht bewertet, sondern als wertvolle Hinweise auf unser Wohlbefinden verstanden werden. Durch die speziellen Atemmuster von alba emoting® schulen wir die bewusste Wahrnehmung, regulieren unsere Körperempfindungen und erhalten einen tieferen Zugang zu unseren inneren Zuständen.

Im Workshop üben wir:

2 der 6 alba emoting®-Atemmuster
die “Step-Out”-Atmung, die hilft, bewusst in einen neutralen, ausgleichenden Zustand zurückzufinden
ergänzende Körperübungen, die den Effekt der Atemarbeit sanft unterstützen

Rahmenbedingungen
⏱ Dauer: 90 Minuten
👥 Auch als Teamworkshop buchbar

Gerne nehme ich mir Zeit für ein persönliches Gespräch, um Ihre Wünsche und Vorstellungen zum Workshop kennenzulernen – vor Ort oder online.

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