N!A | freier Tanz | Entspannung

14-tägig von September 2024 bis Januar 2025 (je nach Anmeldungen)

Bitte anmelden HIER TERMIN BUCHEN

Zeit: Donnerstag, 24.10. von 19:30h – 21:00h

Ort: Mandala, Grundstr. 3, 28203 Bremen

Investition: 15€

Ich biete offene Stunden an.
Keine Verpflichtung! Du nimmst teil, wenn Du Lust hast.

Wir tanzen überwiegend frei. Ich gebe kleinere Bewegungsimpulse, die du aufgreifen kannst, wenn du das möchtest.
Wir beginnen mit einer Entspannung aus der heraus sich dein Tanz entwickeln darf.
Wir schließen nach dem Tanz mit einer Entspannung ab.
Komm wie du bist – du brauchst keine Vorkenntnisse oder irgendeine besondere Fitness.

N!a

Nia™ ist ein Bewegungskonzept, das Körper, Seele und Geist anspricht. Es setzt sich aus unterschiedlichen Elementen von Tanz, Kampfsport und Entspannungstechniken zusammen. Nia™ besteht aus 52 Basisbewegungen und 9 Bewegungsformen. Im Nia™ sind die körperliche, die mentale und die emotionale Ebene gleich wichtig. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung im Einklang mit dem eigenen Körper.

Nia™ wird barfuß getanzt und bewirkt eine bessere Balance, eine gute Haltung und ein neues Körpergefühl. Es bringt Power und Beweglichkeit und führt zu körperlicher, mentaler und emotionaler Fitness.

Nia™ kann jede*r tanzen. Tänzerische Vorkenntnisse oder besondere sportliche Talente sind nicht nötig.

Für wen ist N!a geeignet?

für alle,

die sich mit Freude bewegen möchten
die sich gerne zu Musik bewegen
die sich gut fühlen möchten
die sich gerne in einer wertfreien Atmosphäre bewegen
die etwas gegen Stress unternehmen möchten
die an chronischen oder akuten Langzeiterkrankungen leiden
die gesund sind und sich einfach nur fit fühlen möchten

Ab Februar 2025 in der VHS Bremen:

Körpergewicht !n Balance

Essen im E!nklang mit Körper und Seele

Fällt es dir schwer stressvolle Emotionen rechtzeitig wahrzunehmen und positiv zu steuern?
Regulierst du Emotionen, die du als negativ erlebst, mit übermäßigem Essen?
Gehörst du zu den Menschen, die eigentlich genau wissen, was man tun müsste, um sich fit, vital und schlank zu fühlen aber du tust es nicht?
Weißt du genau, welche Nahrungsmittel gesund sind und welche wir besser nicht allzu oft essen sollten?
Hast du auch zahlreiche dieser Ratgeber im Regal, in denen du jede Menge Tipps findest, um gesünder, zu leben?

Und trotzdem gelingt es dir einfach nicht das umzusetzen und irgendwo in einem Winkel deiner Seele hast du ein schlechtes Gewissen deswegen?

Keine Sorge! Damit bist du nicht allein

Ein einmal gut eingeschliffenes Verhalten zu ändern ist für uns alle schwer. Noch schwerer ist es das neue Verhalten – wie Z.B. intuitiver und gesünder zu essen und sich mehr bewegen – dauerhaft beizubehalten. Das gilt vor allem dann, wenn wir uns in einer stressvollen Situation befinden und mit Gefühlen kämpfen, die wir als negativ erleben.

In meinem Kurs geht es darum,

wie es dir gelingen kann dein Verhalten bezüglich deiner Ernährung und Bewegung dauerhaft so zu ändern, dass du mit dir und deinem Körper im Einklang bist.
wie du einen positiven Umgang mit der Auswirkung von Emotionen und Stress auf dein Essverhalten finden kannst.
wie du Gefühle, die du als negativ erlebst besser regulieren kannst, bevor du zu Schokolade, Chips oder Pizza greifst
die Tipps zu finden und umzusetzen, die für DICH gut sind und nicht für andere.
sich nicht verstecken zu müssen und Unterstützung und Austausch mit anderen Menschen zu erfahren
um Akzeptanz und Wertschätzung unter Gleichgesinnten

Aus langjähriger eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer es sein kann ein sogenanntes emotionales Essverhalten zu überwinden. Ich möchte dir meinen Heilungsweg zeigen und dir dabei viel Raum für deine eigenen Ideen lassen.
Es ist mir ein Herzensanliegen dich auf deiner Heldenreise zu motivieren und dabei zu unterstützen deinen eigenen Weg zu finden. Denn nur die eigene Lösung kann dauerhaft gelebt werden.

Informationen & Anmeldung unter:
e: u_scholz@mailbox.org

wir arbeiten in einer kleinen Gruppe mit max. 8 Teilnehmenden

Kursstart: Februar 2025
Kursort: VHS Bremen Faulenstr.
Kurszeiten: donnerstags von 17:45h – 20:00h
Kurstermine: ab 27.02.25

Zusätzliche 1:1 Coachings = 60€ | 60min (statt 90€)

Inklusive:

Arbeitsmaterial
wöchentliche Email mit Fotoprotokollen und Aufgabe für die Woche

Meine Ausbildung zum NIA-Teacher

war eine spannende und lehrreiche Erfahrung. Auf meinem Weg habe ich viel über mich selbst und bisher unentdeckte Fähigkeiten erfahren. Die Ausbildung hat mich wachsen lassen, mir neue Einsichten geschenkt und mich vieles über physische und mentale Beweglichkeit gelehrt.
Erfahren Sie mehr über Nia unter
www.youtube.com
www.anniann.com

Vertiefung > Nia Moving to Heal Teacher
Casey Bernstein | Online 2021

Ausbildung > lizensierter Green Belt Nia Teacher
Ann Christiansen | Hamburg 2017

Ausbildung > lizensierter Blue Belt Nia Teacher
Ann Christiansen | Hamburg 2017

Kurs > Nia Moving to Heal Teacher
Siere Munro | Niederlande 2016

Kurs > Nia 52 Moves Teacher
Debbie Rosas | Portland, Oregon 2015

Ausbildung > lizensierter White Belt Nia Teacher
Ann Christiansen | Hamburg 2014 & 2015