alba emoting®
Emotion & Atem
- Nimm auf einfache und direkte Weise Kontakt zu deinen Gefühlen auf
- Entwickle ein Bewusstsein für deine eigenen Emotionen und die Emotionen anderer
- Lerne deine Gefühle zu verändern und zu steuern
Das Einüben von spezifischen Atemmustern bei alba emoting® ist eine Möglichkeit Gefühle wahrzunehmen und zu regulieren.
Die sechs spezifischen Atemmuster und eine spezielle “Step-Out” Atmung ermöglichen jeder Person die grundlegenden Emotionen, wie Freude, Wut, Angst, Traurigkeit, Erotik und Zärtlichkeit zu erkennen, zum Ausdruck zu bringen und spielerisch damit umzugehen.
Jeder Emotion liegt neben dem Atemmuster eine bestimmte Körperhaltung und eine bestimmte Mimik zu Grunde. Atmung, Körperhaltung und Mimik können willkürlich kontrolliert werden, weshalb es mit alba emoting® möglich ist die eigenen Emotionen zu verändern, zu regulieren oder zu erzeugen. Die Arbeit mit alba emoting® hilft die Emotionen aktiv über den Körper wahrzunehmen und sie bewusst zu lenken.
Entwickelt wurde die Methode in den 80er Jahren von der Neurowissenschaftlerin Dr. Susanna Bloch. Ursprünglich wurde alba emoting® für Schauspielende entwickelt, um ihnen ein Werkzeug zu vermitteln, das es ermöglicht Emotionen aktiv zu erzeugen und zu verlassen.
alba emoting® kann in einer Gruppe oder in individuellen Einzelcoachings erlernt werden
alba emoting® Einführung
Wie du Wut in Zärtlichke!t transformierst
Die Methode alba emoting® erlaubt es uns unsere Emotionen klar zum Ausdruck zu bringen, zu erkennen und spielerisch damit umzugehen. In diesem Workshop lernst du 2 spezifische Atemmuster für die Emotionen Wut & Zärtlichkeit kennen. Außerdem üben wir eine spezielle Step-Out Atmung ein, die es uns ermöglicht in einen neutralen emotionalen Zustand zurück zu kehren.
Unterstützt wird unsere Arbeit mit den Atemmustern mit Körperübungen und Tanz.
Wann Dienstag, 25. Februar 2025
Zeit 18.00h – 19.30h
Ort VHS Bremen, Bamberger
Anmeldung direkt bei der VHS Bremen
Weitere Termine:
05. Juni 2025 | VHS Bremen Faulenstr.
1:1 Coach!ng mit alba emoting®
5 Einheiten, 60-75 min | auch Online möglich
Durch ein liebevolles Erkennen der eigenen Gefühle können ungeahnte Ressourcen freigesetzt werden. Das kann dir helfen deine Gefühle besser zu regulieren, ein neues, konstruktives Verhalten zu entwickeln und gelassener zu werden.
Im Einzeltraining lernst du die Grundlagen der Methode alba emoting® kennen. Wir üben die sechs spezifischen Atemmuster sowie die spezielle Step-Out Atmung ein und reflektieren gemeinsam darüber, wie und wo du sie in deinem Alltag einsetzen kannst, um mehr Freiraum und Stabilität zu erleben.
